Bienfaits du Hamac Yoga

• Renforcement et l’étirement des muscles ;
• Renforcement du milieu du corps, c’est-à-dire les abdominaux et le bas du dos ;
• Équilibre sur les postures ;
• Décompression la colonne vertébrale ;
• Amélioration la circulation sanguine (postures inversés) ;
• Ralentir le vieillissement ;
• Stimulation la digestion ;
• Aide à augmenter la confiance en soi ;
• Etc …

Pourquoi le Hamac Yoga

Dans un cours de Hamac yoga, vous faites les mêmes postures que vous auriez fait sur un tapis, sauf que vous utilisez un hamac suspendu au plafond!

Le hamac est ici un accessoire, tout comme le sont les briques et les sangles que l’on peut utiliser.

Le hamac va vous aider à améliorer votre souplesse et augmenter votre force tout en vous permettant de faire des postures de niveau avancé sans ajouter de pression au niveau des épaules, des cervicales ou de la colonne vertébrale.

Les postures inversées (tête en bas) sont nettement facilitées et permettent une dé-coaptation de toute la colonne vertébrale (excellent pour la santé de la colonne vertébrale et du dos en général), ce que l’on ne peut retrouver véritablement sans le hamac.

La confiance en soi grandit énormément au fil de la pratique !