Bienfaits de Iyengar Yoga :
- Meilleure posture au quotidien;
- Augmentation du niveau d´énergie
- Amélioration de la flexibilité et la mobilité corporelle;
- Diminution des maux de dos;
- Réduction de la douleur chronique;
- Soulagement des problèmes digestifs;
- Augmentation de la proprioception…
Pourquoi le Iyengar Yoga :
La méthode du yoga Iyengar est basée sur la pratique approfondie des asanas (postures physiques).
Le but étant d’être parfaitement aligné dans la posture, à l’aide de supports et d’outils (briques, sangles, chaises, cordes, couvertures etc).
La méthode Iyengar est aussi accompagnée et basée sur la respiration logique (pranayama).
Le but étant qu’une fois bien positionné et aligné dans la posture, cette dernière est accompagnée par la respiration yogique afin de pouvoir rester dans la position et d’en ressentir tous ses bienfaits.
Cette méthode étant précise et rigoureuse, elle s’effectue dans la recherche de l’alignement le plus parfait et de la précision.
Il agit sur le corps pour le soulager de nombreuses douleurs ou pour prévenir de déficits ultérieurs, liés notamment à la vieillesse.
Le yoga Iyengar a une visée thérapeutique, reconnu dans le monde médical, ce yoga aiderait à préserver une bonne santé.